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（健康醫療網／記者許碩穎報導）女性生理期前後，胸部經常「悶悶痛」，有些女性還可感覺到腫塊，甚至覺得腫塊脹大，而生理期後疼痛感減輕、腫塊變小，醫師表示，這就是「乳房纖維囊腫」在做怪！
臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，一般認為乳房纖維囊腫與動情素或黃體素的分泌不穩定有關，而中醫認為有些女性因乳腺結構緻密，導致乳房氣血運行不順，鬱結在經絡足厥陰肝經的部位，導致硬塊形成。此時若婦女情緒起伏大，更會使肝氣化成肝火，導致內分泌失調、乳房腺管不通易結成腫塊。

此外，熱愛高脂肪飲食、飲酒、冷飲者，也是高危險群！周宗翰醫師指出，上述的飲食習慣會使身體水分代謝不佳，造成「痰濕體質」，濕氣久聚成痰核病，而位在乳房就形成所謂的良性纖維囊腫。值得一提的是，痰濕體質之女性，應盡量避免服用蜂王乳、雞精、人參、鹿茸等補氣食品。建議應先把體內的痰濕先排除，再補養。

對於乳房良性纖維囊腫病患，臨床上多以開刀來治療，但周宗翰醫師說，體質不調理，開完刀後囊腫仍易復發，改善氣血循環才是根本！醫師建議，透過穴位按摩與空掌拍打可改善血液循環。

平時可按摩胸骨上的穴道，如璇璣、華蓋、紫宮、玉堂等穴位，按摩前，可先深呼吸，讓全身放鬆，使瘀滯在胸部血液加速代謝、乳腺管暢通，預防乳汁淤積。空掌拍打兩側腋下以及兩脇內側，頻率可早中晚各一次，每次約10分鐘，可有效改善淋巴循環，也可增強免疫力預防乳汁淤積。此外，刮痧、拔罐也是促進血液循環的好方法：

一、刮痧疏通：沿著後腦勺，從髮際往下至脊側，還有肩胛骨周圍特別是天宗穴以及肩井穴做適當的刮痧。擴張毛細血管，促進血液循環，避免平滑肌過度痙攣，疏通經絡。

二、拔罐：體虛不適刮痧者，可利用拔罐來刺激經絡，改善局部循環。患者拔罐與刮痧的位置相同，但是每次拔罐時間以5分鐘以內為宜，但是皮膚太薄的老年人則不適合自行拔罐或刮痧，必須由專業人士親自處置為宜。







新聞來源https://tw.news.yahoo.com/纖維囊腫術後易復發-刮痧拔罐從根本改善-094049113.html

有人說台灣最美的風景是人，那現在帶您來看這，恐怕是台灣最差風景，缺乏公德心，去年在恆春有個由少年PI的美術團隊創作的童玩廣場，每尊公仔120公分高，因為相當Q又搭配兒時回憶，吸引不少遊客，但一年半過去了，現在這些公仔，卻是斷手又斷腳，原來是遊客拍照時，不是碰撞就是重壓在公仔上頭，這麼多遊客的破壞，難怪公仔HOLD不住。

來到恆春轉運站旁的，這個童玩廣場大大公仔，遠看好Q啊，不過再靠近一點，男孩的腳咧，右腳跑哪去了？身上還多處磨損痕跡，旁邊這腳沒斷，但斷手一樣慘，手跑哪去了？被丟到一旁草叢。還有他，手指頭也消失了，每尊都有狀況，斷手斷腳，公仔再可愛，恐怕小朋友看到也覺得毛毛的。當地居民：「他們玩躲貓貓還是什麼的，都會故意把它摔，用這樣推，推壞，業者有來處理，有報到警局去。」居民說當地小朋友調皮，還有一部分就是遊客沒公德心，現場實際捕捉，小朋友撞，再撞，已經不穩的女孩公仔，都被他撞的搖搖晃晃，另一頭還有人拿著東西就往公仔頭上壓，下一秒搞破壞，家長就在旁邊。

好多遊客造訪回憶童年，這場景可是業者找來少年PI的美術團隊創作，有了電影名氣加持，公仔又這麼Q，成功殺了不少人的底片，每尊公仔都有120公分高，當時可都是好手好腳，沒磨損，不過隔了一年半，現在卻是斷手斷腳，Q版公仔少了管理，和遊客的公德心，整個童玩廣場大走樣。





新聞來源https://tw.news.yahoo.com/缺乏公德心-恆春童玩廣場公仔遭斷手腳-131830772.html

【台灣醒報記者黃譯萱綜合報導】針對新加坡11日國會大選，執政黨出乎意料以69.9%的得票率大勝，新加坡資深媒體人馬千里分析，大選結果反映反對黨對民主與人權的了解不夠，也無法對民眾進行廣泛的社會教育，難擴大影響力。《南洋網》社論則指出，執政黨雖獲勝，年輕人對言行自由的追求仍會是政府未來的挑戰。

自建國以來一直維持一黨獨大的新加坡，此次是李光耀逝世後的首次選舉，也是在野黨首次所有選區都推派候選人角逐。然而即便選前分析多認為在野黨可望繼續拓展席次，帶領新加坡邁向兩黨制，但11日的結果卻跌破眾人眼鏡，人民行動黨得票率較上次的60.1%上升了9個百分點，在89個議席中拿下83席。

最大在野黨工人黨雖守住阿裕尼選區，卻只拿下6席，較上屆的7席掉了一席，《衛報》以「在野黨盼終結一黨獨大的企圖遭摧毀」形容此次大選結果。新加坡獨立撰稿人胡愛妮則分析，近來新加坡社會沉浸在建國50週年光榮氛圍，加上民眾對李光耀的懷念之情，「求變之心不強」。

胡愛妮指出，執政黨善用強大國家資源實施惠民政策，例如讓行動黨選區的居民優先獲得組屋翻新，種種誘因都讓在野黨難以與之抗衡。

香港南華早報網總編輯鄭維則認為，新加坡基層民眾對執政黨領導人的態度，頗帶著東方「尊父」色彩，和民主文化中的「弒父」精神完全不同，選民投票支持人民行動黨多帶有「託付」的意味。

新加坡資深媒體人馬千里則指出，大選結果反映反對黨本身對民主與人權甚至現代政治課題了解不多，也無法對民眾進行廣泛的社會教育。

馬千里指出，民主體制要發芽需要人民作為土壤，但在新加坡，人民普遍缺乏這方面的培育，大學政治課不強調民主自由價值、新聞傳播課不談新聞言論自由，這次選舉結果，「很大程度是反映當地人民普遍對政治務實主義的基本觀感」。

《南洋網》社論則提醒，新加坡年輕一代渴求更大的言論和行動空間，在後李顯龍時代、李光耀的光環消失之際，政府該如何在嚴苛的法治和年輕人的熱血之間找到平衡點，將是行動黨政府未來最嚴峻的挑戰。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/缺乏民主土壤-星反對黨難播種-101937043.html